Reformer-Workouts gehören derzeit in vielen europäischen Großstädten zu den gefragtesten Gruppenformaten. Der Grund dafür ist weniger ein Trend-Effekt als das Training selbst. Es verbindet Kraftaufbau mit kontrollierter Bewegung und spricht damit auch Menschen an, die mit klassischem Hanteltraining nie warm geworden sind.
Was ein Reformer eigentlich ist
Ein Reformer ist ein Trainingsgerät mit einer beweglichen Plattform, die auf Schienen gleitet. Den Widerstand erzeugen Federn, die sich an die jeweilige Übung anpassen lassen. Entwickelt wurde das Gerät Anfang des 20. Jahrhunderts von Joseph Pilates.
Weil der Widerstand über Federn kommt und nicht über freie Gewichte, verläuft jede Bewegung geführt. Das macht den Einstieg niedrigschwelliger als das Training an der Hantelbank, denn das Gerät gibt die Bewegungsbahn weitgehend vor. Genau diese Zugänglichkeit erklärt, warum die Kurse in der Regel für alle Niveaus offen sind.
Kontrolle statt schwerer Gewichte
Beim klassischen Krafttraining zählt oft, wie viel Gewicht du bewegst. Auf dem Reformer zählt, wie du dich bewegst. Die Übungen werden langsam und präzise ausgeführt, die Atmung gibt dabei den Takt vor.
Genau das macht einen großen Teil des Reizes aus. Wer sich eine knappe Stunde lang auf Tempo und Atmung konzentriert, hat kaum Raum für kreisende Gedanken. Das Training wirkt dadurch nicht nur körperlich fordernd, sondern für viele Teilnehmende auch mental ausgleichend. Ein Leistungsvergleich mit anderen tritt zudem in den Hintergrund, weil jeder an der eigenen Maschine mit individuell eingestelltem Federwiderstand arbeitet.
Die Rolle der Boutique-Studios
Dass Reformer-Training in den letzten Jahren so sichtbar geworden ist, hängt eng mit dem Aufstieg der Boutique-Studios zusammen. Diese kleinen, spezialisierten Studios setzen auf ein einzelnes Format statt auf ein breites Gerätesortiment. Die Gruppen bleiben überschaubar, die Räume sind durchdacht gestaltet. Auch Musik ist fester Teil des Konzepts.
Ein Beispiel dafür ist Roform, ein Konzept der Studiokette Rostudios, die neben den Niederlanden und Belgien auch in Deutschland aktiv ist. Das Unternehmen beschreibt seine 50-minütigen Einheiten als „reformer pilates inspired“: ein Reformer-Workout, bei dem eine kuratierte Playlist durch die Stunde führt und Kraft im ganzen Körper ebenso im Fokus steht wie Mobilität. Gebucht wird über eine App, mit Mitgliedschaften oder einzelnen Kurspaketen.
Wo das Format in Deutschland wächst
Das Reformer-Angebot konzentriert sich in Deutschland bislang auf Städte, in denen Boutique-Fitness bereits etabliert ist. München gehört dazu. Im Stadtteil Schwabing betreibt Roform ein eigenes Studio, und wer online nach reformer pilates classes in Munich sucht, landet häufig genau dort. Der Standort folgt dem typischen Boutique-Prinzip mit kleinen Gruppen und fester Musikdramaturgie.
Ähnlich entwickelt sich die Lage in Hamburg. Wer dort reformer pilates in Hamburg ausprobieren möchte, findet in Altona ein Studio desselben Anbieters. Dass beide Standorte in Vierteln mit junger, urbaner Bewohnerschaft liegen, ist kein Zufall. Dort trifft das Format auf ein Publikum, das Sport zunehmend als Teil des Wohlbefindens versteht und nicht als reines Leistungsprogramm.
Was Einsteiger vor der ersten Stunde wissen sollten
Vorerfahrung brauchst du nicht. Die Kurse sind so aufgebaut, dass Trainerinnen und Trainer die Teilnehmenden durch die Stunde führen und den Federwiderstand an das jeweilige Niveau anpassen. Eine Einweisung in das Gerät bekommst du vor Ort im Studio.
Praktisch läuft der Einstieg meist über die App oder die Website des jeweiligen Studios, oft mit vergünstigten Paketen für neue Mitglieder. Bewährt hat es sich außerdem, zu zweit zu starten. Wer mit einer Freundin oder einem Freund trainiert, hält erfahrungsgemäß leichter durch, weil der feste Termin verbindlicher wird. Eine erste Probestunde zeigt dir dann schneller als jede Beschreibung, ob das geführte Training auf dem Reformer zu dir passt.
