Der Sommer steht vor der Tür und die Temperaturen klettern allmählich nach oben. In dieser Zeit plagen sich viele Menschen mit einem bekannten Problem herum: Übermäßiges Schwitzen. Obwohl Schwitzen eine natürliche Reaktion des Körpers ist, kann übermäßiges Schwitzen im Sommer schnell zur Herausforderung werden. Welche Tipps und Lösungen helfen wirklich bei der Reduzierung von Schweiß und unangenehmen Gerüchen?
Das Wichtigste in Kürze:
- Starkes Schwitzen kann genetisch oder hormonell bedingt sein
- Nicht jeder Schweißausbruch ist zwingend eine Hyperhidrose
- Es gibt einige Mittel, um Schwitzen vorzubeugen
Ursachen für übermäßiges Schwitzen
Schwitzen ist eine Reaktion des Körpers auf zu heiße Temperaturen, körperliche Bewegung oder Stress. Der Schweiß auf der Haut hilft dem Körper, sich schneller abzukühlen und den Wärmehaushalt zu regulieren. Somit wird eine Überhitzung verhindert. Die meisten Schweißdrüsen befinden sich unter den Achselhöhlen, den Fußsohlen und den Handinnenflächen.
Jedoch kann nicht nur warmes Wetter die Schweißproduktion nach oben treiben, auch andere Ursachen wie genetische Veranlagungen, hormonelle Veränderungen oder das Gewicht tragen zum Schwitzen bei. Im Fachbereich unterscheidet man zwischen einer primären Hyperhidrose und einer sekundären. Die primäre Hyperhidrose ist genetisch bedingt, während die sekundäre durch Erkrankungen oder Veränderungen des Hormonhaushalts ausgelöst wird.
Starkes Schwitzen durch Sport oder heißes Wetter heißt nicht zwingend, dass eine Hyperhidrose vorliegt. Die Hyperhidrose bezeichnet ein krankhaftes Schwitzen, das oft keinen erkennbaren Grund hat und selbst in Ruhephasen auftritt. In diesem Fall sind die Nerven überaktiv und produzieren mehr Schweiß, als zur Temperaturregelung nötig ist.
So kann man übermäßigem Schwitzen im Sommer vorbeugen
Übermäßiges Schwitzen kann durch ein paar einfache Tipps reduziert werden. Diese zielen in erster Linie auf eine Veränderung des Lebensstils und ungesunde Gewohnheiten ab.
Ernährungsumstellung
Der Körper produziert mehr Hitze, wenn er schweres Essen abbauen muss. Hierzu zählen vor allem fette oder zuckerreiche Gerichte. Im Sommer sollte darauf geachtet werden, leichte Kost zu essen, damit die Körpertemperatur niedrig gehalten wird. Auch scharfes Essen sollte vermieden werden.
Bei der Wasserzufuhr sollte auf lauwarmes Wasser gesetzt werden. Kaltes Wasser kurbelt die Energieproduktion zu sehr an.
Passende Kleidung
Kleidung aus atmungsaktiven Materialien wie Leinen oder Baumwolle eignet sich besser, um starkes Schwitzen zu unterbinden. Des Weiteren sollte auf helle Kleidung geachtet werden, die das Sonnenlicht weniger stark aufnimmt.
Schweißhemmende Mittel
Bei übermäßigem Schwitzen werden normale Deodorants nicht ausreichen, da sie nur die Geruchsentwicklung unterbinden, nicht aber das Schwitzen an sich. Hierfür müssen Antitranspirante eingesetzt werden, die die Schweißmenge reduzieren. Sweat-Off besitzt bewährte Inhaltsstoffe, mit denen die Schweißproduktion vermindert wird.
Starkes Schwitzen ist oft mehr als nur eine Reaktion auf Hitze
Starkes Schwitzen ist eine natürliche Reaktion des Körpers und kann durch körperliche Aktivität und hohe Temperaturen ausgelöst werden. Eine Hyperhidrose liegt dann vor, wenn Schweißausbrüche ohne erklärbare Ursache auftreten. Zum Vorbeugen von übermäßigem Schwitzen sollten angemessene Kleidung getragen, leichte Kost gegessen und ein Antitranspirant verwendet werden.
FAQ
Helfen Hausmittel gegen Schwitzen?
Es gibt eine Reihe von Hausmitteln, die gegen das Schwitzen eingesetzt werden können. Zu diesen gehören das Trinken von Salbeitees oder die Verwendung von Apfelessig gegen den Schweißgeruch.
In welchem Alter beginnt die Hyperhidrose?
In den meisten Fällen sind junge Menschen im Alter von 20 bis 40 Jahren betroffen.
Verschwindet die Hyperhidrose wieder?
Eine primäre Hyperhidrose kann nicht geheilt, aber gut behandelt werden.
